ダイエット●3月27日のあすけん●地味弁の日(っていつもだけど)

ダイエット

今日も続けるあすけん。

摂取カロリーは適正。

朝ごはんはこちら↓朝から夫が作ってくれた焼きそばを食べたのでカロリー過多が気になる。

実際の写真はこちら。

↓昼ごはん。お弁当である。食後に甘いおやつや飲み物を楽しみにしている。

実際の写真はこちら。

今日も今日とてプロテイン。本当に続けられるなら、味を何種類か用意してもいいな。アイハーブを見てみよう。

未来ちゃんの診断は?ホッ、なかなかじゃん。↓

わたしはどうしても脂質が多くなる。コッテリとか、クリーミーとか、濃厚とか、好きなんだ。↓

やはり鉄が不足↓しかしビタミンはある程度補充できた。プロテインを飲んでなければ炭水化物も危なかっなたろう。 グラフの赤色の部分が伸びてビタミンCを補っている。赤色はお菓子ということだが、どうやらフルーツもここに入るらしい。

ごちそうさまでした。

■本日のあすけん

昨夜の体重…52.5kg

摂取カロリー…1662kcal

未来ちゃんの評価…64点

課題…鉄、ビタミンA

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