妊婦のダイエット●4月10日のあすけん●カロリーを抑えても増えて行く体重

ダイエット

すっかり暖かくなってきて、身体の状態も変わってきて、ふうふう言っている。

まだあと3か月おなかも大きくなるんだ。そんなに皮のびるかしら…

今日の段階で26週だ。

今日は3時のどら焼き食べようかどうしようかじーっと見つめてしまったけど、職場のみんなのおいし~の声にぱくついてる自分がいた。デカフェにミルクとシュガーを入れて久しぶりに苦手な珈琲も味わった。カフェオレ風にすればおいしいんだけど、なかなかブラックコーヒーの良さはまだわからない。

↓本日のカロリー


↓本日の朝食

↓実際の写真はこちら

いよかんの上に移っているのは息子の残したオートミール。

一口二口食べたけど、記すの忘れた。ローファットミルクは息子が後で飲んだ。

グリーンサラダがしみじみおいしくて、夜も食べようと思ったんだ。


↓本日の昼食

写真はないけど、小ぶりなお弁当箱にご飯とマーボーナスだけ。

↓本日の夕食

↓実際の写真はこちら

どうしよ、最近ぬるい水とかで作ったらちょっと飽きを感じる気がして・・

これ飽きたら悲劇、冷やしたり、ミルクと割ったりでおいしく続けたい。

↓本日の間食

老舗の手焼きのどら焼きやさん、ちょっと焦げ気味で香ばしくておいしいんだよ。

久々に食べて…なんかちっちゃくなってる;;

↓未来ちゃんのアドバイス


↓栄養バランスは

エネルギーが不足している感覚は皆無なんだけど??そうかな??

■本日のあすけん

昨夜の体重…53.6kg

摂取カロリー…1385kcal

未来ちゃんの評価…49点

課題…カルシウム、鉄、ビタミン

カロリーを抑えても、なかなか体重は減らないどころか増えていく。これが妊娠後期のすごさなのか。

おなかの赤子は先月の検診ではまだ小さかったが、すくすく大きくなっているような予感がする。

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