妊婦のダイエット●4/12のあすけん●53キロ台が定着して来た〜

ダイエット

空気を食べても太る妊娠後期。

食事を抑えてもしっかり体重が増えていく。

今日はカロリーが不足と言われたが、バランスを見てしっかり食べていきたい。

52.7キロから体重の維持を目的に記録を始めたが、紆余曲折を経て、もう53キロ台に突入した。太ると看護師さんに結構苦言を呈されるんだよなぁ。でも、53は問題ない範囲だと思ってる。

ちなみに、運動は一切する気がない。こちらは産後に考える。

↓本日のカロリー


↓本日の朝食


↓実際の写真はこちら

シュガーとミルクで甘くして食べた。最初はいいけど最後は頑張って食べた感じかな。

↓本日の昼食

職場で食べるお弁当だ。手のひらサイズ。


昨日のお弁当と変わりなし。

↓本日の夕食

家族に餃子を作ったので、一切れだけ味見する。子供ががっついていてなんだか嬉しい。

↓本日の間食

もみじ饅頭は3時のおやつ。

他はおすそ分けやら差し入れやら。すぐ食べるのだ。

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

レバーでビタミンAと、鉄分を、オートミールで食物繊維の課題をクリアしようと思ったのだが、目論見通り。明日はビタミンCのために、ポンジュースかCCレモンを飲む。

■本日のあすけん

昨夜の体重…53kg

摂取カロリー…1341kcal

未来ちゃんの評価…45点

課題…ビタミンC

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