妊婦のダイエット●4月14日のあすけん●持ち寄りパーティーでお腹いっぱいの日

ダイエット

わたしの母の誕生会をしたので、食べすぎることがわかっていた。

夜はプロテインのみにすることと決めて、誕生会にいどむ!

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

↓本日の昼食

持ち寄りといっても、私たちがほとんど作って持っていって、妹が買って来たケーキと、妹が作ったきんぴらと母が作ったおにぎりがあったきり。それでも食べ過ぎた!が、想定内だ。

↓実際の写真はこちら

↓本日の夕食

こってりチョコシェイク系も選べる中であっさり目のビッグホエイにした。

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…53.5kg

摂取カロリー…1748kcal

未来ちゃんの評価…39点

課題…飽和脂肪酸が多すぎる

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