妊婦のダイエット●4月21日のあすけん●カロリーオーバーな日

ダイエット

昨日試したセオリー通りに、朝はたくさん、昼に少し減らし、夜は少しだけ食べる。

を、実践したつもりだったけど、朝から飛ばすからカロリーが過多になり、食べるパワーが湧いてくるようだ。

やっぱり朝は軽く、のほうがいいのか。パンや、シリアルのようなすぐ準備できる簡単なものを用意していたい。朝はばたつくから。

↓本日のカロリー

わーわーかなりオーバー。未来ちゃんのつける点がすごく悪いだろうなぁ。

↓本日の朝食

朝出勤すると早々に美味しいおやつをもらって、朝の早い時間に食べるとダメージが少ないはずという変な理由をこじつけてさっさと食べちゃった。


↓実際の写真はこちら

今日の卵かけご飯には、ネギ千切りと、だし醤油を垂らす少々。

↓本日の昼食

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みの焼というお菓子、硬さがすごく美味しい。味もいい。

そしてお隣のグミは、優しい上司にいただいた。マスカット味の中身はこうだ。

なんか、本物に近づけてあるの〜

プニプニしている!

かじって見ると、外側がプチっと、中はジューシー、したたるほどだ。


↓本日の夕食


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おにぎりを一つモグ。


↓本日の間食


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職場で仕事中にかじりついた。チョコチョコしくてうまし。


↓未来ちゃんのアドバイス


10点は今までで最低かな〜。。きびしーや。

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.3kg

摂取カロリー…2274kcal

未来ちゃんの評価…10点

課題…やっぱ嗜好品はダメだ。。

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