妊婦のダイエット●4月23日のあすけん●検診で眉をひそめられた…

ダイエット

8ヶ月の検診へ行ってきた。順調ではあったのだが、助産師指導で体重の増加について言われた。
1ヶ月前より1キロ増えている状況。
物腰の柔らかい助産師さんで、これ以上急激に増えたらお母さんが辛いけど、まあ今のところ大丈夫かな?と、フォローされながら釘を刺された。
赤ん坊は、1.6キロくらいかな?というコトだった。

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

↓実際の写真はこちら

うう、こげた。。。バターとベーコンを挟んである。レタスも挟めば良かったが、なかった。。。

↓本日の昼食

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中国から持って帰った乾燥長豆角。チキンと炒めてパンと食べた。

↓まだまだ続く、おなじみのミルミルミチル。

↓病院の後喉が渇いて、飲んだこれ。

↓本日の夕食

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↓昼にもプロテインを飲んだから、夜は半分だけ。

↓本日の間食

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.1kg

摂取カロリー…1676kcal

未来ちゃんの評価…41点

課題…おやつ控える

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