妊婦のダイエット●4月25日のあすけん●しっかり食べるとやはり美味しいと感じた

ダイエット

夕飯にキャベツたっぷりハンバーグを作ったのだけど、子供に野菜を食べさせたい気持ちが強く出すぎて、キャベツメインのハンバーグになってしまった。子供の食いつきが悪かったので反省してる。

今まで、少々野菜を食べなくても、今だけのことだから、そのうち食べるさと慢心していたが、2歳半でまだ食べないのはちょっと親として工夫しなきゃいかんと考えている。保育園では先生に褒めちぎられながら頑張って食べているらしいから、うちでは甘えが出ているみたいだ。

ブレンダーを駆使して、野菜みじん切り作戦を実践しようと思う。

子供が食べないから、残りをわたしが食べたのだが、ヘルシーで美味しかった。

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

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初めて飲んだ時は、粉自体の味が薄くて、しかも大量の水で溶いたものだから水っぽくて失敗した〜と思った。けれど、次回より低脂肪乳で溶いて、ミルクの量を少なく濃厚にしたらとても美味しいいちごミルクに。下記のもう一つのプロテインあまりに甘くて濃厚なので、これくらいが美味しく感じるようになった。不思議なもんだ、味覚とは。

↓本日の昼食


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簡単なキャベツと豚肉の塩味の野菜炒めだけど、うーまーいー

シンプルが一番だな。

↓本日の夕食

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ぬるい水で飲んだら、まーったりして嫌気がさす感じ。

冷たいミルクで解いてさっと飲むが吉。

あんまり甘いと、わたしのような甘党も飽きちゃうのかな。少し変わった後味があって、それが鼻に付くのかしら。

次回はフレッシュミルクのような甘くないものを選びたい。

早く飲み終えるぞー。プロテイン自体をやめないように頑張りたい!


↓本日の間食

↓未来ちゃんのアドバイス


↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.2kg

摂取カロリー…1558kcal

未来ちゃんの評価…56点

課題…鉄、ビタミンA

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