妊婦のダイエット●4月29日のあすけん●夫のお弁当で行楽のお昼を楽しむ

ダイエット

昼から、下道で2時間のところにある公園に行った。花がいっぱいで、子供のアスレチックも人気だ。乗りたい乗り物もあったが順番待ちの列が長く、諦めたものも多い。

パトカーや白バイに乗っての記念写真も楽しめる。

テントを皆さん持ち込んで、子供を休ませたりお昼寝をしたりとなかなか便利そうだ。

紫外線を避けるのに、うちも欲しいなと思った。

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

↓実際の写真はこちらこないだ肉まんを作った残りのつくねバーグのタネで簡単なサンドを。

↓本日の昼食

↓実際の写真はこちら

夫がお弁当を作ってくれた。ご飯の上にじゃがいもの細切り炒めをポーンと乗せて、さらに卵を炒めてのせてある。別の保存容器にはギョーザだ。

子供がドライブ中にすっかりおかなをすかせてしまったのと中は人が多くて椅子やテーブルのあるところを確保できないと思ったので、駐車場で手早く食べた。大変美味しゅうございました。

ブレンダーボトルは子供がお茶を飲むのにも適している。

↓本日の夕食

↓実際の写真はこちら

本日のプロテイン。

 

中に、まずバナナとミルクを入れて、ブレンダーボトルの中にブレンダーをつっこみ、そのまま撹拌する。


by カエレバ

その後にいつものチョコ味のプロテインを投入しシェイク。

今日は大変に美味しくて満足。

バナナ、グッドジョブ!

↓本日の間食

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.4kg

摂取カロリー…1,746kcal

未来ちゃんの評価…72点

課題…カルシウム、鉄、ビタミン

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