妊婦のダイエット●5月2日のあすけん●

ダイエット

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

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小麦粉と砂糖と卵を混ぜた生地を揚げただけ。

中国で、ご飯作るのが面倒な時時々してたらしい。まぁ、彼が教えてくれたのは卵がもっと多くて砂糖は入れないんだけど。アレンジ版。

↓本日の昼食

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野菜メインに食べられるビュッフェへ。

いちいち書くのがめんどいので洋風幕内おかず、ということにしちゃった。

チョップドサラダもおなかいっぱい食べて、野菜は十分!って感じ。 最後の締めにやっぱり卵かけご飯を食べてしまった。控えようと思ったのだけど、ここに来たらいつも食べてしまう。好きなんだなあ〜

↓本日の夕食

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この後シェイクして飲んだ。

ほかに、子供に食べさせつつ味見したり後片付けしたりで少しジャージャー麺も食べた。

↓本日の間食

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.3kg

摂取カロリー…2183kcal

未来ちゃんの評価…12点

課題…ひかえめに

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