あすけんってご存知だろうか。食べたものを記入して栄養士にアドバイスをもらうダイエットアプリ。

3月26日より、しっかりレコーディングダイエットに励もうと思う。運動はするつもりなし！

上の子を出産した時の栄養バランス管理にも使わせてもらっていた。

こうして食べたものを記録。登録してあるものから選ぶのだが、品数も多く大体のものは出てくる。

お昼ご飯の写真登録し忘れ。でもちゃんと撮ってたのだ↓

最初に目標設定するのだが、減量目的はなく、栄養バランスをよくして太りすぎないことなので、ゆるい目標を立てた。

入力した食事内容で、本日の点数が出る。お、なかなか高評価。

未来ちゃんは食べ過ぎにはかなり厳しく、すぐにカロリーオーバーなんて言ってくる。夕食をプロテインにしてるおかげでクリアできたようだ。

栄養素の足りないものなどがすぐわかるので、わたしはゆるーく一週間ごとに補えればいいかなと思っている。

びたみんとかるしうむ、そして今足りなくなりがちな鉄を意識してとらねば。

■本日のあすけん

昨夜の体重…52.7kg

摂取カロリー…1671kcal

未来ちゃんの評価…72点

課題…カルシウム、鉄、ビタミン