
ダイエット
今日も続けるあすけん。
摂取カロリーは適正。
朝ごはんはこちら↓朝から夫が作ってくれた焼きそばを食べたのでカロリー過多が気になる。
実際の写真はこちら。
↓昼ごはん。お弁当である。食後に甘いおやつや飲み物を楽しみにしている。
実際の写真はこちら。
今日も今日とてプロテイン。本当に続けられるなら、味を何種類か用意してもいいな。アイハーブを見てみよう。
未来ちゃんの診断は?ホッ、なかなかじゃん。↓
わたしはどうしても脂質が多くなる。コッテリとか、クリーミーとか、濃厚とか、好きなんだ。↓
やはり鉄が不足↓しかしビタミンはある程度補充できた。プロテインを飲んでなければ炭水化物も危なかっなたろう。 グラフの赤色の部分が伸びてビタミンCを補っている。赤色はお菓子ということだが、どうやらフルーツもここに入るらしい。
ごちそうさまでした。
■本日のあすけん
昨夜の体重…52.5kg
摂取カロリー…1662kcal
未来ちゃんの評価…64点
課題…鉄、ビタミンA
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