↓本日の朝食

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↓本日の昼食（職場でのお弁当）

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↓本日の夕食。いつもと変わらず。

↓本日の間食。これが多いんだ。上司の台湾土産のパイナップルケーキが好きに登録されていなかったのでアップルパイとして登録した。女性ばかりの職場で持ち寄りが多くおやつの差し入れが多い。私はいただいたらすぐに食べてしまう。

↓もちろん今日の未来ちゃんのアドバイスはお菓子の食べ過ぎを指摘された。

↓やはり鉄が足りない。今は鉄分を補給しないといけない時期だから考えないといけない。

↓カロリーが少なめでもお菓子が多いと途端に体重が重くなる。恐ろしや。

■本日のあすけん

夜の体重…52.8kg

摂取カロリー…1482kcal

未来ちゃんの評価…43点

課題…鉄、ビタミン

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