ダイエット●3月31日のあすけん●調子に乗って食べてしまったかな〜

ダイエット

桜満開、暖かい日で、洗濯物がよく乾いた。感謝!

さて、今日は途中まではカロリーコントロールができていたものの、夫が食欲なくておかずを結構残したからパクパクっとつまんでしまい、その結果カロリーオーバーとなったようだ。

↓本日の朝食

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練り切りと登録したものは、上司からの台中土産の月餅で、月餅と登録するより練り切りの方が近い感じがしたからそのように登録した。パッケージから商品の形状まですごくおしゃれ。台中の元眼科をリノベーションしておしゃれなスイーツ店にしている。紙袋は眼科からのデザインで、小箱も優雅。お味も大変よろしい。

綺麗な月餅。

↓本日の昼食

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↓ビタミンCドリンクと登録したのは、ミルミルミチルのオレンジジュース割りだ。これは期待してなかったがなかなかおいしかった。シェイクしたあとだからアワアワだ。

↓本日の夕食

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相変わらず皿がないので、ミンチの入っていたトレイを洗って使い切りの食器とした。あとは夫のお弁当箱をそのまま使ってたべる。

↓未来ちゃんのアドバイス

↓カロリーオーバーを指摘される。

↓栄養素は、鉄、ビタミンAが課題

途中までカロリーが少なかったようですね、なんて未来ちゃんが言うから、調子に乗って食べてしまった。明日はまた気をつけて適正カロリーを目指す。といっても、自分では多すぎるとも思っていないんだけど。未来ちゃん厳しいわ。

■本日のあすけん

夜の体重…52.5kg

摂取カロリー…1738kcal

未来ちゃんの評価…27点

課題…鉄、ビタミン

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