ダイエット●4月1日のあすけん●あーーダメダメな日!

ダイエット

職場は花見の名勝。

パソコンに向かってても外でカラオケやらマジックショーやら掛け声やら笑い声やらが響き、気もそぞろになる。

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

↓本日の昼食

↓実際の写真はこちら

↓本日の夕食

↓本日の間食


↓実際の写真はこちら

台湾土産のキットカットバー。

全然漢字がなくて台湾土産という気がしない。午前中に少しの罪悪感とともに食べたら、午後にはケーキがどーんと振舞われた。ままよ!と食べちゃった。
↓未来ちゃんのアドバイス

困らせちゃった。。明日は気を引き締めましょう。体重も過去最高を記録。


↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…52.9kg

摂取カロリー…1918kcal

未来ちゃんの評価…22点

課題…カルシウム、鉄、ビタミン


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