
ダイエット
月曜日は大概仕事の休みの日。今日は子供を保育所に預けないでいっしょにすごした。
そこで子供の好きなカレーを作り、買い物へ行った先でねだられてアイスを買った。
ゴクリと喉がなり、わたしも一緒に買っていた。。。
ので、昼ごはんはプロテインにしてアイスをしっかり食べちゃった!
↓本日のカロリー
↓本日の朝食
↓本日の昼食
↓本日の夕食
↓未来ちゃんのアドバイス
↓栄養バランスは
■本日のあすけん
夜の体重…52.8kg
摂取カロリー…1243kcal
未来ちゃんの評価…29点
課題…カルシウム、鉄
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