妊婦のダイエット●4月19日のあすけん●夫の手料理食べてプロテインはお休み

ダイエット

仕事から帰ったら夫がすでに家にいた。珍しいこともあるもんだ。体調が思わしくなく残業せず帰ったらしい。5時に終わって10分後には家に帰れる距離だ。しかし帰ったら持ち直して、わたしが帰る6時までにいそいそとありものでご飯を作ってくれていた。ありがたいことじゃないか。作ってくれていたのは土豆絲。じゃがいもの細切り炒めだ。せっかくだからしっかり食べて、置き換えは昨日に引き続いてお休みすることにした。

↓本日のカロリー


↓本日の朝食


↓実際の写真はこちら

↓本日の昼食


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↓本日の夕食


↓実際の写真はこちら

相変わらず皿がないので、大皿としてボウルを使う。まぁ便利は便利よ。

↓本日の間食


↓実際の写真はこちら

↓未来ちゃんのアドバイス


↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…53.9kg

摂取カロリー…1587kcal

未来ちゃんの評価…63点

課題…鉄、ビタミンA

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