妊婦のダイエット●4月28日のあすけん●ルチンたっぷりそば米雑炊

ダイエット

今日は、徳島名物そば米雑炊をいただいたのでわかめと鶏肉とちくわを入れてつくってみた。ちょっと食べると、健康的でしみじみ美味しい。

息子は一口も食べなかった。夫も朝は食べず、けれどランチジャーには入れた。

わたしはスープジャーを持ってないので、無印良品のステンレス水筒に入れて持っていき、器といっても湯のみしかなかったので、湯のみで食べたのである。

↓本日のカロリー

↓本日の朝食

↓実際の写真はこちら

お皿もスープボウルもないので、息子の分はマグで、わたしはステンレスボウルで食べた。

↓本日の昼食

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家のみならず、職場でも適切な皿がない。湯のみはどこかの子供がワークショップで作ったものだが引き取りに来なかったため最近わたしが使っている。

↓本日の夕食

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↓本日の間食

↓未来ちゃんのアドバイス

↓栄養バランスは

■本日のあすけん

昨夜の体重…54.4kg

摂取カロリー…1,789kcal

未来ちゃんの評価…45点

課題…甘いもの多い!

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